Yulaflı Protein Bar
tarifler, yulaflı protein bar, sporcu tarifleri
02.05.2022

Yulaflı Protein Bar

Malzemeler:

2 adet Jelyap Yaprak Jelatin

2,5 su bardağı yulaf

1 adet olgun muz

4 tepeleme kaşık fıstık ezmesi

15 adet hurma

¼ su bardağı kenevir tohumu

¼ su bardağı chia tohumu

Hazırlanışı:

Hurmaları kullanmadan önce 1-2 saat boyunca suyun içerisinde bekletin. Ardından su dolu ayrı bir kasede jelatinleri yumuşamaya bırakın. Daha sonra hurmaları, muzları ve jelatinleri mutfak robotuna alın ve püre haline getirin. Kalan malzemeleri de ekleyip karıştırın. Sonra, hamuru bir tepsiye yayın ve 3-4 saat kadar buzlukta bekletin. Buzluktan çıkardıktan sonra protein barınızı dilediğiniz gibi dilimleyebilirsiniz.